Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Joga Rodzinna

Zajęcia przeznaczone dla dzieci od 7 lat i ich rodziców (z jednym dzieckiem lub z dwójką dzieci ćwiczy mama lub tata). Ciekawy, twórczy i rozwojowy sposób, by spędzić wspólnie czas. Poznawać będzie można pozycje jogi, które nawiązują do świata zwierząt i wywodzą się wprost z natury.

 

Korzyści z udziału w zajęciach to korekta sylwetki, zwiększenie gibkości i elastyczności ciała, nauka samodyscypliny, odreagowanie napięć emocjonalnych, wzmocnienie więzi rodzinnej, kształcenie wzorców zdrowego stylu życia. 

Zapraszamy do zapisów !

Zapraszamy na wakacje z jogą Wakacje z jogą

 

Taniec w parach

 

Na kursie mają Państwo możliwość poznać taniec towarzyski różnych rodzajów: 
- latynoamerykański ( samba, cha-cha, rumba, paso doble, jive )
- standardowy ( walc angielski i wiedeński, tango, foxtrot, quickstep)
- romantyczny i przydatny na imprezki blues i discofox
- ognistą salsę i bachatę
Po ukończeniu kursów i zabawie w naszej szkole gwarantujemy poznanie ciekawych choreografii, swobodne poruszanie się na parkiecie, właściwe relacje i sposób prowadzenia w parze oraz wykonywanie tańca zgodnie z prawidłowością techniczn.
Zajęcia prowadzi Adam Matecki mistrz wielkopolski w tańcach latynoamerykańskich. 

Zajęcia odbywają się cyklicznie 1 i 3 tydzień miesiąca. W 2 i 4 tygodniu spotykamy się na practisach, będziecie samodzielnie ćwiczyć i utrwalać to co nauczyliście się z Adamem.

Koszt :
karnet 6 zajęć 1:15 min - 150zł 1 osoba
honorujemy karty multisport, fitprofit, ok. stystem 1h zajęć. 10zł za dodatkowe 15min zajęć.
Jednorazowe zajęcie 30zł.

 

 

Zumba

Zumba to połączenie tańców latynoskich z elementami fitness przy świetnej muzyce, które gwarantują świetną zabawę i uśmiech na twarzy uczestników, podczas zrzucania zbędnych kilogramów. To zarówno zabawa jak i trening dla ciała oraz umysłu dla osób w każdym wieku.

 

Pierwszy Taniec

Mieliśmy przyjemność przygotowywać choreografię pierwszego tańca dla bardzo wielu Narzeczonych Par. Pierwszy taniec weselny jest wyjątkowym, jedynym w swoim rodzaju przeżyciem dla Zakochanych, dlatego dołożymy wszelkich starań, aby Państwa choreografia była wyjątkowa, przygotowana z myślą o Państwa predyspozycjach, upodobaniach oraz w charakterze wybranej muzyki, którą pomożemy Państwu znaleźć.

Choreografia Pierwszego Tańca może być:

•klasyczna: walc angielski, walc wiedeński, tango, foxtrot, quickstep.

•energetyczna w gorących rytmach SALSY, brazylijskiej samby, kubańskiej cha-chy, amerykańskiego rock & roll'a, jive, kubańskiej rumby, swinga, hiszpańskiego paso-doble.

•american smooth (np. połączenie kroków walca, elementów show, podnoszeń, a wszystko pięknie harmonizuje z muzyką)

•Proponujemy także połączenie klasyki z latynoską energią (tzw. MIX)!

•Na specjalne życzenie – ELEMENTY HIP-HOPU i tańca nowoczesnego!!!

 

Masaż Tajski

Zapraszamy na sesję prowadzoną masażu tajskiego całego ciała. Ten wyjątkowy wieczór zaczniemy od krótkiej praktyki partner yogi, która przygotuje nasze ciała i umysły na kojącą i leczniczą moc dotyku. Każdy z uczestników doświadczy 70 minutowej sesji masażu tajskiego jako dawca i jako biorca. Podarujmy sobie trochę relaksu i czułości.



Strój: prosimy ubrać się w wygodne rzeczy bez zamków, guzików np. dres, długie leginsy + ciepła bluza, ciepłe skarpetki. Prosimy również o zabranie jak największej ilości kocy, mat - tak żeby każdemu było miekko i ciepło. 

Inwestycja: 
Early bird do 06.11.17 - 60 PLN os/ po 06.11.17 - 80 PLN os.
Ilość miejsc ograniczona. Zaliczka 40 PLN. 
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. m
Prowadzący: Joanna Sosińska

Zapraszamy również na indywidualne sesje masażu tajskiego !

SALSA SOLO

Nasz prowadzący Abad to mistrz salsy – będącej jednym z podstawowych elementów kultury kubańskiej, wywodzącej się z takich rytmów jak son czy kubańska rumba, tańca pełnego ekspresji, energii i emocji oraz Reggaetónu- tańca kubańskich imprez, dyskotek, kubańskiej ulicy, zdobywającego coraz większą popularność w Polsce.


Program nauki tańca Abada jest wyjątkowy, niepowtarzalny. Ritmo y movimiento – rytm i muzyka – siła napędowa życia, sztuki, tańca. Praca z Abadem to nie nudna i monotonna nauka kroków („nie tańczymy mechanicznie” – często powtarza), to wykorzystanie rytmu i nieskończonych możliwości ciała każdego tancerza.

Grupa otwarta - zapraszamy na zajęcia zajęcia od 7 września czwrtek godzina 18.45

Joga

To nie jest sezonowa moda: Joga liczy sobie już kilka tysięcy lat, a swoją stale rosnącą popularność zawdzięcza temu, że po prostu działa. Joga to technika ćwiczeń, a zarazem filozofia życia. Joga oznacza zjednoczenie. Pomaga zrelaksować się, uelastycznić, wzmocnić i rozciągnąć ciało. Joga to doskonały sposób na terapię zarówno ciała jak i umysłu. Praktyka asan, czyli określonych pozycji w jodze, pozostaje w stałym związku z obserwacją siebie i wewnętrzną uwagą. Kobiety mogą czerpać z jogi dodatkowe profity, pomaga ona bowiem uśmierzyć bóle menstruacyjne, poprawia płodność, pozwala łatwiej znieść ciążę, umożliwiasz lżejszy poród oraz pozwala szybciej wrócić po nim do formy.

 

"Joga pomaga utrzymać się w swojej prawdziwej naturze"


Joga hormonalna

Zapraszamy na cykliczne warsztaty jogi hormonalnej, 27.02.16 godz. 16.00-18.00 koszt 60zł (25 klubowicze).

Jest to naturalna, oparta o jogę terapia, przy pomocy której można wznowić produkcję żeńskich hormonów.

Dzięki wewnętrznemu masażowi (za pomocą specjalnych asan), intensywnym technikom oddechowym oraz skierowaniu indywidualnej energii życia do organów odpowiedzialnych za produkowanie hormonów joga hormonalna pozwala wznowić lub zintensyfikować wytwarzanie hormonów, utrzymać dobry stan zdrowia, poprawić kondycję i uśmierzyć wiele przykrych dolegliwości.

Joga hormonalna jest rozszerzoną hatha jogą;

 Zawiera elementy jogi energetycznej, Kundalini Jogi wg Swamiego Sivanandy oraz tybetańskich technik energetyzujących.

Ćwiczenia jogi hormonalnej oddziałują na całe ciało, ale w szczególności na :

 jajniki

przysadkę

tarczycę

nadnercza

 Joga hormonalna pomaga w leczeniu następujących dolegliwości związanych z przezywaniem przez kobietę klimakterium : uderzenia gorąca, niestabilność emocjonalna, depresja, bezsenność, obniżenie libido, stres, migreny, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu,  zaburzenia cyklu miesiączkowego, osteoporoza, wzrost poziomu cholesterolu (arterioskleroza), suchość skóry, wypadanie włosów.

 Pomaga także w innych dolegliwościach - niepłodności, napięciu przedmiesiączkowym, cystach na jajniku.

 Ćwiczenie jogi hormonalnej ma charakter terapeutyczny. Jej celem jest korygowanie tego, co nie funkcjonuje właściwie. Jest to holistyczna technika leczenia i odmładzania, która ma na celu wznowienie za pomocą specjalnych ćwiczeń wytwarzania żeńskich hormonów.

 Praktykując jogę hormonalną można w dużym stopniu przeciwdziałać objawom obniżonego poziomu hormonów. Większość objawów znika, inne zostają zminimalizowane.

 Kto może ćwiczyć;

 • kobiety w okresie klimakterium i menopauzy

• kobiety leczące się z powodu niepłodności

• kobiety z zaburzeniami hormonalnymi np. PCOS, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki, PMS , przedwczesna menopauza

• kobiety w trakcie HTZ, pragnące zrezygnować z tej terapii i zastąpić ją jogą hormonalną

• kobiety skarżące się na spadek libido, obniżenie energii życiowej

• kobiety z niedoczynnością tarczycy

• kobiety z uporczywym trądzikiem o podłożu hormonalnym

• kobiety od 40 roku życia, aby zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów

• kobiety w każdym wieku chcące zachować młodość, zdrowie i urodę

 Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną!

Zajęcia prowadzi Barbara Libako. Bierze udział w licznych warsztatach, z których najistotniejsze dla tego tematu to:
_Alternative Medicine &Therapies, Berlin 2012 – Mit Hormon Yoga zu naturlicher balanceSeminare, Marina Pfautsch
_Hormonalni Jogovou Terapii – Praga, 2013 – Irena Sorfova, Kundalinirague
_Techniques used in Hormonal Yoga Therapy – Practical workshop for women -2014 – Berlin, Birgit Löwenbrück
Wiedzę wyniesioną z warsztatów łączę z wiedzą, która posiada jako instruktor jogi. Tworzę programy sesji jogi, które w optymalny sposób oddziałują na organizm i usprawniają jego funkcje. 
 
Zajęcia odbywają się w grupach zamkniętych i wymagają wcześniejszej konsultacji z instruktorem.
 

 

Joga (2)

To nie jest sezonowa moda: Joga liczy sobie już kilka tysięcy lat, a swoją stale rosnącą popularność zawdzięcza temu, że po prostu działa. Joga to technika ćwiczeń, a zarazem filozofia życia. Joga oznacza zjednoczenie. Pomaga zrelaksować się, uelastycznić, wzmocnić i rozciągnąć ciało. Joga to doskonały sposób na terapię zarówno ciała jak i umysłu. Praktyka asan, czyli określonych pozycji w jodze, pozostaje w stałym związku z obserwacją siebie i wewnętrzną uwagą. Kobiety mogą czerpać z jogi dodatkowe profity, pomaga ona bowiem uśmierzyć bóle menstruacyjne, poprawia płodność, pozwala łatwiej znieść ciążę, umożliwiasz lżejszy poród oraz pozwala szybciej wrócić po nim do formy.

Zajęcia jogi odbywajś się dwa razy w tygodniu. Zapraszamy do zapisów. 

 

Joga hormonalna

Jest to naturalna, oparta o jogę terapia, przy pomocy której można wznowić produkcję żeńskich hormonów.

Dzięki wewnętrznemu masażowi (za pomocą specjalnych asan), intensywnym technikom oddechowym oraz skierowaniu indywidualnej energii życia do organów odpowiedzialnych za produkowanie hormonów joga hormonalna pozwala wznowić lub zintensyfikować wytwarzanie hormonów, utrzymać dobry stan zdrowia, poprawić kondycję i uśmierzyć wiele przykrych dolegliwości.

Joga hormonalna jest rozszerzoną hatha jogą;

 Zawiera elementy jogi energetycznej, Kundalini Jogi wg Swamiego Sivanandy oraz tybetańskich technik energetyzujących.

Ćwiczenia jogi hormonalnej oddziałują na całe ciało, ale w szczególności na :

 jajniki

przysadkę

tarczycę

nadnercza

 Joga hormonalna pomaga w leczeniu następujących dolegliwości związanych z przezywaniem przez kobietę klimakterium : uderzenia gorąca, niestabilność emocjonalna, depresja, bezsenność, obniżenie libido, stres, migreny, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu,  zaburzenia cyklu miesiączkowego, osteoporoza, wzrost poziomu cholesterolu (arterioskleroza), suchość skóry, wypadanie włosów.

 Pomaga także w innych dolegliwościach - niepłodności, napięciu przedmiesiączkowym, cystach na jajniku.

 Ćwiczenie jogi hormonalnej ma charakter terapeutyczny. Jej celem jest korygowanie tego, co nie funkcjonuje właściwie. Jest to holistyczna technika leczenia i odmładzania, która ma na celu wznowienie za pomocą specjalnych ćwiczeń wytwarzania żeńskich hormonów.

 Praktykując jogę hormonalną można w dużym stopniu przeciwdziałać objawom obniżonego poziomu hormonów. Większość objawów znika, inne zostają zminimalizowane.

 Kto może ćwiczyć;

 • kobiety w okresie klimakterium i menopauzy

• kobiety leczące się z powodu niepłodności

• kobiety z zaburzeniami hormonalnymi np. PCOS, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki, PMS , przedwczesna menopauza

• kobiety w trakcie HTZ, pragnące zrezygnować z tej terapii i zastąpić ją jogą hormonalną

• kobiety skarżące się na spadek libido, obniżenie energii życiowej

• kobiety z niedoczynnością tarczycy

• kobiety z uporczywym trądzikiem o podłożu hormonalnym

• kobiety od 40 roku życia, aby zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów

• kobiety w każdym wieku chcące zachować młodość, zdrowie i urodę

 Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną!

Zajęcia odbywają się cyklicznie w formie warsztatów, chętnych zapraszamy do zapisów.  

 

 

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

Jak ważny jest zdrowy kręgosłup każdy z nas się przekonał, kiedy nasz największy stabilizator odmówi nam posłuszeństwa. Dlatego zapraszamy na zajęcia zdrowy kręgosłup mające charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.

Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała są wplecione w tok lekcji. Wykorzystywane w treningu ćwiczenia na bazie pilatesu wzmacniają także głębokie partie mięśniowe. 
Zajęcia polecane dla wszystkich
.

Na zajęcia zaprasza instruktorka z wieloletnim doświadczeniem Anna Tafelska.

 

 

Acro Yoga

AcroYoga łączy w sobie elementy Jogi , Akrobatyki, Acro balansu, tańca i masażu tajskiego. Nic więc dziwnego, że AcroYoga podbija świat! Jej wrzechstronność sprawia, że może być również doskonałym uzupełnieniem do innego rodzaju treningów. Popracujemy nad rozciąganiem, wzmacnianiem, gibkością, równowagą. A co najważniejsze, będziemy się dobrze bawić!


AcroYogo to wspaniały sposób na spędzanie czasu, samorozwój, pogłębienie kontaktu z własnym ciałem oraz wspaniała zabawa z innymi ludźmi. 
Na zajęciach stworzymy przestrzeń do ugruntowania już zdobytych umiejętności, poznawania nowych trików, pracy nad techniką, siłą i równowagą.

 

Zajęcia skierowane są do osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z Acro Yogą oraz do osób średniozaawansowanych. Ci pierwsi będą mieli okazję krok po kroku zapoznać się z podstawowymi zasadamiAcroYogi, Ci drudzy będą mogli ugruntować swoją wiedzę, popracować nad precyzją, płynnością i eksplorować w nieznany sposób znane już sobie pozycje i tranzycje.

Czas: 
każda środa 20:15 (90minut) - grupa średiozaawansowana
          wtorek 20.10 - prupa początkująca 
Koszt zajęć : 
karnet miesięczny 4 zajęcia - 80PLN / pojedyncze zajęcia 25PLN
karty multisport (1h zajęć + dodatkowe 15min 10zł dopłata)