TANIEC UŻYTKOWY W PARACH

Czy kiedykolwiek patrzyliście z podziwem i zazdrością na pary tańczące na parkiecie? Czy marzyłaś o pięknym i porywającym tańcu?
To właśnie dla Ciebie organizowany jest kurs tańca użytkowego! Nie znajdziesz tu skomplikowanych i technicznie trudnych układów i kroków. Z nami nauczysz się cieszyć tańcem, a przy odrobinie chęci zapewnisz sobie doskonałą zabawę na całe noce!

INFORMACJE UZUPEŁNIAJĄCE:
Czas trwania zajęć: 75 minut
Poziomy: Podstawowy. 
Taniec: w parach - jeśli nie masz partnera, pomożemy Ci go znaleźć.
Wymagane umiejętności: można rozpocząć bez znajomości jakiegokolwiek tańca
Czego i jak szybko się nauczysz: popularnych kroków i układów, które można spotkać na większości imprez
Gdzie wykorzystasz ten taniec: na każdej imprezie - młodzieżowej oraz poważnej, np. bale, wesela, będzie to doskonałe przygotowanie przed stworzeniem hhoreografii do " Twój pierwszy taniec".
                    

Kiedy: zbieramy grupę

Start : 

Koszt: Pierwsze zajęcia 30 zł
Koszt: 16 zajęcia 320 zł. 8 zajęć 200 zł
Zapisy : Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. m , masz pytania dzwoń 609104012.

TWÓJ PIERWSZY TANIEC

Mieliśmy przyjemność przygotowywać choreografię pierwszego tańca dla bardzo wielu Narzeczonych Par. Pierwszy taniec weselny jest wyjątkowym, jedynym w swoim rodzaju przeżyciem dla Zakochanych, dlatego dołożymy wszelkich starań, aby Państwa choreografia była wyjątkowa, przygotowana z myślą o Państwa predyspozycjach, upodobaniach oraz w charakterze wybranej muzyki, którą pomożemy Państwu znaleźć.

Choreografia Pierwszego Tańca może być:

•klasyczna: walc angielski, walc wiedeński, tango, foxtrot, quickstep.

•energetyczna w gorących rytmach SALSY, brazylijskiej samby, kubańskiej cha-chy, amerykańskiego rock & roll'a, jive, kubańskiej rumby, swinga, hiszpańskiego paso-doble.

•american smooth (np. połączenie kroków walca, elementów show, podnoszeń, a wszystko pięknie harmonizuje z muzyką)

•Proponujemy także połączenie klasyki z latynoską energią (tzw. MIX)!

•Na specjalne życzenie – ELEMENTY HIP-HOPU i tańca nowoczesnego!!!

 Koszt zajęć indywidualnych 120zł 60min.

Dodatkowo otrzymujecie 1h treningu na sali gratis.

Zumba to połączenie tańców latynoskich z elementami fitness przy świetnej muzyce, które gwarantują świetną zabawę i uśmiech na twarzy uczestników, podczas zrzucania zbędnych kilogramów. To zarówno zabawa jak i trening dla ciała oraz umysłu dla osób w każdym wieku.

Co robimy - przygotowujemy, wzmacniamy cialo do pozycji odwroconych i balansowych takich jak żaba, kruk, żuraw, idąc dalej - stanie na głowie, przedramionach i docelowo na rękach. Ćwiczenia są dozowane stopniowo i modyfikowane, aby każdy znalazł swoją wersję. Osoby poczatkujace nauczą się prawidłowej pozycji deski (z protrakcją łopatek i tyłopochyleniem miednicy), a także jak ułożyć cialo w pozycjach odwroconych, mogą pracować ze ścianą lub w asyście partnera.
Osoby sredniozaawansowane będą mogły szlifowac swoje pozycje w wolnej przestrzeni, a także dodawać ruch w pozycjach np. Siłowe wejścia (presy).
Robimy ćwiczenia wzmacniające i mobilizujace dla obręczy barkowej, nadgarstkow, a nawet bioder, wzmacniamy centrum ciała. Stymulujemy układ nerwowy, wszystko po to, aby cialo się zaadaptowalo do pozycji odwroconych.
Zajęcia są strikte kalisteniczne (praca z ciężarem własnego ciała) oraz wplatane są elementy jogi. Obie te aktywności wymagają cierpliwości i pokory , no i oczywiście chęci. CHCIEĆ TO MÓC.
Pojawia się też dawka humoru i dobrej zabawy.
Zapraszamy tych którzy CHCĄ - prowadzi Mirosław Skoryna w piątek godz. 19.00

To nie jest sezonowa moda: Joga liczy sobie już kilka tysięcy lat, a swoją stale rosnącą popularność zawdzięcza temu, że po prostu działa. Joga to technika ćwiczeń, a zarazem filozofia życia. Joga oznacza zjednoczenie. Pomaga zrelaksować się, uelastycznić, wzmocnić i rozciągnąć ciało. Joga to doskonały sposób na terapię zarówno ciała jak i umysłu. Praktyka asan, czyli określonych pozycji w jodze, pozostaje w stałym związku z obserwacją siebie i wewnętrzną uwagą. Kobiety mogą czerpać z jogi dodatkowe profity, pomaga ona bowiem uśmierzyć bóle menstruacyjne, poprawia płodność, pozwala łatwiej znieść ciążę, umożliwiasz lżejszy poród oraz pozwala szybciej wrócić po nim do formy.

"Joga pomaga utrzymać się w swojej prawdziwej naturze"

Na zajęcia zpraszamy we wtorek godz. 20.20 i czwartek 20.40

Zdrowy Kręgosłup  Fit4health

Jak ważny jest zdrowy kręgosłup każdy z nas się przekonał, kiedy nasz największy stabilizator odmówi nam posłuszeństwa. Dlatego zapraszamy na zajęcia zdrowy kręgosłup mające charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.

Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała są wplecione w tok lekcji. Wykorzystywane w treningu ćwiczenia na bazie pilatesu wzmacniają także głębokie partie mięśniowe. 
Zajęcia polecane dla wszystkich.

Na zajęcia zaprasza instruktorka z wieloletnim doświadczeniem Anna Tafelska w środy godzina 19.15 oraz czwartek 19.40.

   Acroyoga to połączenie doskonałe Yogi , acrobatyki, tańca, Acro balansu oraz masażu tajskiego. To przede wszystkim też dobra zabawa i możliwość kontaktu z innymi ludźmi. Wzmacnia i rozciąga, uczy komunikacji, zaufania oraz świadomości swojego ciała.                                           

Zajęcia odbywają się w dwóch grupach zaawansowana środa 20.15 oraz początkująca obecnie zbieramy zapisy . 

Zapraszamy wszystkich na jamy . Jam jest otwartym spotkaniem na którym możecie ćwiczyć acro i nie tylko . Tutaj może przyjsć każdy i spróbować acro. Jamy odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu w sobotę lub niedzielę. Informację na temat jamów i innych wydarzeń acro znajdziecie na grupie https://www.facebook.com/groups/139384566682714/.

Dołącz do nas :)